Remo con toalla a un brazo: cómo se hace
Remo con toalla a un brazo es un ejercicio compuesto multiarticular de tracción, nivel avanzado, dirigido a la espalda alta en la zona de la espalda. Se realiza con peso corporal y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los bíceps y los antebrazos.
Remo con toalla a un brazo: demostración · © GymiaFit
Remo con toalla a un brazo de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Peso corporal
- Nivel
- Avanzado
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo con toalla a un brazo paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una toalla con una mano.
- 2Inclínate hacia delante por la cintura, manteniendo la espalda recta y el core activado.
- 3Extiende completamente el brazo, dejando que la toalla cuelgue delante de ti.
- 4Tira de la toalla hacia el pecho, apretando las escápulas.
- 5Mantén la posición un instante arriba y baja lentamente la toalla hasta la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado y luego cambia de brazo.
Remo con toalla a un brazo: preguntas
Remo con toalla a un brazo: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo con toalla a un brazo: ¿qué material necesito?
Ninguno: se hace con tu propio peso corporal, así que puedes hacerlo en casa con un poco de espacio en el suelo.
Remo con toalla a un brazo: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio avanzado. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo con toalla a un brazo?
Remo a un brazo de pie con agarre cerrado a peso corporal, Remo a un brazo de pie a peso corporal y Remo a un brazo de pie a peso corporal (con toalla) trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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