En casaHome Core Holds
Home Core Holds es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para hombres, que trabaja core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Plank on elbows, Plancha lateral y Plancha cóncava. En total, unas 180 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Core Holds de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~180 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Home Core Holds
- 1Plank on elbows4 × 60s
- 2Plancha lateral4 × 45s
- 3Plancha cóncava4 × 45s
- 4Plancha sierra corporal3 × 15
- 5Plancha araña3 × 40s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Core Holds: preguntas
¿Cuánto dura Home Core Holds?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 180 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Core Holds?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Plank on elbows, Plancha lateral y Plancha cóncava y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Core Holds sirve para principiantes?
Home Core Holds es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Home Core Holds?
Core. 5 ejercicios, empezando por Plank on elbows, Plancha lateral y Plancha cóncava.
¿Home Core Holds es gratis?
Sí. Puedes importar Home Core Holds gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Core Holds llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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