En casaHome Back Endurance
Home Back Endurance es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja espalda, hombros y core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Remo a un brazo de pie a peso corporal, Remo en sentadilla a peso corporal y Superman alrededor del mundo con held. En total, unas 300 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Home Back Endurance de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~300 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Espalda, Hombros, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Home Back Endurance
- 4 × 10
- 4 × 15
- 3Superman alrededor del mundo con held3 × 45s
- 4Pájaro con peso corporal3 × 20
- 5Apretón de espalda3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Home Back Endurance: preguntas
¿Cuánto dura Home Back Endurance?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 300 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Home Back Endurance?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Remo a un brazo de pie a peso corporal, Remo en sentadilla a peso corporal y Superman alrededor del mundo con held y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Home Back Endurance sirve para principiantes?
Home Back Endurance es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Home Back Endurance?
Espalda, hombros y core. 5 ejercicios, empezando por Remo a un brazo de pie a peso corporal, Remo en sentadilla a peso corporal y Superman alrededor del mundo con held.
¿Home Back Endurance es gratis?
Sí. Puedes importar Home Back Endurance gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Home Back Endurance llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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