CasaTenute per il Core a Casa
Tenute per il Core a Casa è un allenamento avanzato di 20 minuti per uomini, che lavora su core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Plank sui gomiti, Plank laterale e Hollow hold. In tutto circa 180 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Tenute per il Core a Casa in breve
- Livello
- Avanzato
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~180 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Tenute per il Core a Casa
- 1Plank sui gomiti4 × 60s
- 2Plank laterale4 × 45s
- 3Hollow hold4 × 45s
- 4Plank a Seghetto3 × 15
- 5Spider plank3 × 40s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Tenute per il Core a Casa: domande
Quanto dura Tenute per il Core a Casa?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 180 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Tenute per il Core a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Plank sui gomiti, Plank laterale e Hollow hold e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Tenute per il Core a Casa va bene per i principianti?
Tenute per il Core a Casa è di livello avanzato e presuppone mesi di allenamento costante. Se qualche esercizio della lista non ti è familiare, costruisci la base con una scheda per principianti o intermedia della stessa categoria prima di affrontarlo.
Quali muscoli allena Tenute per il Core a Casa?
Core. 5 esercizi, a partire da Plank sui gomiti, Plank laterale e Hollow hold.
Tenute per il Core a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Tenute per il Core a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Tenute per il Core a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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