En casaAcondicionamiento Atlético en Casa
Acondicionamiento Atlético en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos, gemelos y core. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Rodillas altas, Saltos de Patinador y Elevación de rodillas doble. En total, unas 420 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Acondicionamiento Atlético en Casa de un vistazo
- Nivel
- Avanzado
- Duración
- 35 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Cuádriceps, Glúteos, Gemelos, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Hombres
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Acondicionamiento Atlético en Casa
- 1Rodillas altas4 × 45s
- 4 × 24
- 3Elevación de rodillas doble4 × 40s
- 4Pies rápidos4 × 40s
- 4 × 45s
- 6Sentadilla con salto (peso corporal)3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Acondicionamiento Atlético en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Acondicionamiento Atlético en Casa?
Unos 35 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Acondicionamiento Atlético en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Rodillas altas, Saltos de Patinador y Elevación de rodillas doble y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Acondicionamiento Atlético en Casa sirve para principiantes?
Acondicionamiento Atlético en Casa es de nivel avanzado y da por hecho meses de entrenamiento constante. Si algún ejercicio de la lista no te resulta familiar, construye la base con una rutina para principiantes o intermedia de la misma categoría antes de intentarlo.
¿Qué músculos trabaja Acondicionamiento Atlético en Casa?
Cuádriceps, glúteos, gemelos y core. 6 ejercicios, empezando por Rodillas altas, Saltos de Patinador y Elevación de rodillas doble.
¿Acondicionamiento Atlético en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Acondicionamiento Atlético en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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