Rutinas avanzadas

Abdominales de Fuego es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja core.

Día de Brazos — Masa es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para hombres, que trabaja bíceps y tríceps.

Blitz de Hipertrofia de Brazos es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja bíceps, tríceps y…

Acondicionamiento Atlético es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y…

Rendimiento Atlético es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

Fuerza de Espalda y Hombros es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para mujeres, que trabaja espalda y hombros.

Constructor de Grosor de Espalda es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para hombres, que trabaja espalda y bíceps.

Constructor de Amplitud de Espalda es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja espalda.

Esculpe tu Cuerpo de Playa es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para mujeres, que trabaja core, glúteos y…

Especialización en Press de Banca es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja pecho, tríceps…

Listo para la Jaula es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja pecho, core, hombros, cuádriceps y espalda.

Especialización en Pecho es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja pecho y tríceps.

Potencia del Core es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para mujeres, que trabaja core y glúteos.

Especialización en Peso Muerto es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja isquiotibiales,…

Especialización en Peso Muerto es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja isquiotibiales,…

Circuito de Resistencia es un entrenamiento avanzado de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda,…

Cuerpo Completo — Acondicionamiento es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

Quema Cuerpo Completo es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja pecho, cuádriceps, glúteos…

Fuerza Cuerpo Completo — Avanzado es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

Volumen Alemán — Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 75 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

Volumen Alemán — Tren Superior es un entrenamiento avanzado de 75 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda y…

Hipertrofia de Glúteos — Pesado es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para mujeres, que trabaja glúteos,…

Potencia de Glúteos es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para mujeres, que trabaja glúteos e isquiotibiales.

Fuerza de Grappler es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos, core y hombros.

La Cámara de Gravedad es un entrenamiento avanzado de 65 minutos que trabaja cuádriceps, espalda, pecho,…

HIIT Quemagrasa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps y core.

HIIT Quemagrasa es un entrenamiento avanzado de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

Especialización en Hip Thrust es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para mujeres, que trabaja glúteos e…

Abdominales y Oblicuos en Casa es un entrenamiento avanzado de 25 minutos para mujeres, que trabaja core.

Abdominales Avanzados en Casa es un entrenamiento avanzado de 25 minutos para hombres, que trabaja core.

Acondicionamiento Atlético en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

Resistencia de Espalda en Casa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja espalda, hombros y…

Escalera de Burpees en Casa es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps y…

Habilidades de Calistenia en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja pecho, hombros,…

Isométricos de Core en Casa es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para hombres, que trabaja core.

Isométricos de Core en Casa es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja core.

Constructor de Hombros en Casa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja hombros y tríceps.

Potencia Explosiva en Casa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps,…

Cuerpo Completo Bestial en Casa es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda,…

Quema Cuerpo Completo en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja pecho, cuádriceps,…

Glúteos Avanzados en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja glúteos, isquiotibiales…

HIIT 15 en Casa es un entrenamiento avanzado de 15 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps y core.

HIIT Exprés en Casa es un entrenamiento avanzado de 15 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos y core.

Día de Pierna Avanzado en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

Destructor de Piernas en Casa es un entrenamiento avanzado de 40 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

Empuje Élite en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja pecho, hombros y tríceps.

Fuerza a Una Pierna en Casa es un entrenamiento avanzado de 35 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos e…

Tabata Explosivo en Casa es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para hombres, que trabaja pecho, cuádriceps y core.

Tabata de Tren Inferior en Casa es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y…

Tren Superior Avanzado en Casa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…

Día de Piernas — Potencia es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps,…

Potencia Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales…

Potencia Inferior es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, isquiotibiales,…

Volumen para Ganar Masa es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda, hombros y…

Iniciación a la Halterofilia es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja hombros, espalda,…

Fundamentos del Powerlifting es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda y…

Día de Tirón — Pesado es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para hombres, que trabaja espalda y bíceps.

La Oportunidad del Pegador es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja pecho, hombros, tríceps, core y…

Día de Empuje — Pesado es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para hombres, que trabaja pecho, hombros y tríceps.

Quema Cuádriceps y Glúteos es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

Triturador de Cuádriceps es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps y gemelos.

Luchador del Ring es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja pecho, core, hombros, cuádriceps y espalda.

Constructor de Masa en Hombros es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja hombros y tríceps.

Potencia de Patada Giratoria es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja cuádriceps, glúteos,…

Físico de Velocista es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, core y…

Especialización en Sentadilla es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

Especialización en Sentadilla es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps, glúteos…

Inspirado en Strongman es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para hombres, que trabaja espalda, glúteos,…

El Agarre del Espadachín es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos y core.

Tabata Tren Inferior es un entrenamiento avanzado de 20 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps y glúteos.

La Misión Diaria es un entrenamiento avanzado de 55 minutos que trabaja pecho, core, cuádriceps, tríceps y gemelos.

Tren Superior — Fuerza es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda, hombros,…

Fuerza Tren Superior es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para mujeres, que trabaja espalda, pecho, hombros y…

Potencia Superior es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda, hombros, bíceps…