Día de Tirón
Día de Tirón es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda y bíceps. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Dominada, Jalón al pecho con barra en polea y Remo inclinado con barra. En total, unas 420 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Día de Tirón de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Espalda, Bíceps
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Día de Tirón
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
- 4 × 12
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Día de Tirón: preguntas
¿Cuánto dura Día de Tirón?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Día de Tirón?
Barra y discos. La sesión se basa en Dominada, Jalón al pecho con barra en polea y Remo inclinado con barra y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Día de Tirón sirve para principiantes?
Día de Tirón es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Día de Tirón?
Espalda y bíceps. 6 ejercicios, empezando por Dominada, Jalón al pecho con barra en polea y Remo inclinado con barra.
¿Día de Tirón es gratis?
Sí. Puedes importar Día de Tirón gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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