Rutinas de espalda

Armadura Superior es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho y espalda.

Bestia Funcional es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, hombros, cuádriceps, core…

Cardio Asesino es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

Reinicio de Movilidad es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, isquiotibiales,…

Stack de Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps,…

Héroe en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, cuádriceps, core y espalda.

Plan V-Taper es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda y hombros.

Modo Atleta es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

Iniciación al Powerlifting es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja cuádriceps, pecho,…

Rey de la Calistenia es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, pecho, hombros, core y…

Dominio del Tirón es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda, bíceps y antebrazos.

Hombros de Roca es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja hombros y espalda.

Espalda de Cobra es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda.

Espalda es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda.

Pump de Espalda y Bíceps es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para hombres, que trabaja espalda y…

Espalda y Postura es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja espalda y hombros.

Fuerza de Espalda y Hombros es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para mujeres, que trabaja espalda y hombros.

Constructor de Espalda es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda.

Día de Espalda es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda.

Constructor de Grosor de Espalda es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para hombres, que trabaja espalda y bíceps.

Constructor de Amplitud de Espalda es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja espalda.

Listo para la Jaula es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja pecho, core, hombros, cuádriceps y espalda.

Calistenia es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core…

Especialización en Peso Muerto es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja isquiotibiales,…

Especialización en Peso Muerto es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja isquiotibiales,…

Circuito de Resistencia es un entrenamiento avanzado de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda,…

Cuerpo Completo Exprés es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

Fuerza Exprés es un entrenamiento de nivel intermedio de 25 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda y…

Cuerpo Completo es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos que trabaja espalda, pecho, hombros, cuádriceps,…

Cuerpo Completo es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

Cuerpo Completo — Ejercicios Compuestos es un entrenamiento de nivel intermedio de 60 minutos para hombres, que…

Cuerpo Completo — Acondicionamiento es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

Cuerpo Completo — Fundamentos es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

Fundamentos de Cuerpo Completo es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

Esculpe Todo el Cuerpo es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…

Fuerza Cuerpo Completo — Avanzado es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para mujeres, que trabaja cuádriceps,…

Tonifica Todo el Cuerpo es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

Funcional es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core…

Fuerza Funcional es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para hombres, que trabaja espalda, glúteos y…

Volumen Alemán — Tren Superior es un entrenamiento avanzado de 75 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda y…

Fuerza de Grappler es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos, core y hombros.

La Cámara de Gravedad es un entrenamiento avanzado de 65 minutos que trabaja cuádriceps, espalda, pecho,…

HIIT Quemagrasa es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

Espalda y Bíceps en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja espalda,…

Espalda y Postura en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja espalda,…

Espalda Básica en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja espalda y hombros.

Resistencia de Espalda en Casa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para hombres, que trabaja espalda, hombros y…

Estiramiento Profundo en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para hombres, que trabaja…

Cuerpo Completo Bestial en Casa es un entrenamiento avanzado de 45 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda,…

Circuito de Cuerpo Completo en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja…

Cuerpo Completo Exprés en Casa es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

Esculpe Todo el Cuerpo en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho,…

Cuerpo Completo Inicial en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

Fuerza Cuerpo Completo en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

Tonifica Cuerpo Completo en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos para mujeres, que trabaja…

Reinicio de Movilidad en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para hombres, que trabaja espalda,…

Flow Matutino en Casa es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para mujeres, que trabaja espalda, core e…

Pausa de Oficina en Casa es un entrenamiento para principiantes de 15 minutos para hombres, que trabaja espalda,…

Cadena Posterior en Casa es un entrenamiento de nivel intermedio de 30 minutos para hombres, que trabaja…

Reinicio Postural en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja espalda,…

Estiramientos y Recuperación en Casa es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja…

Tren Superior Avanzado en Casa es un entrenamiento avanzado de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda,…

Tonificación Tren Superior en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja…

Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

Volumen para Ganar Masa es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda, hombros y…

Flow de Movilidad es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps,…

Iniciación a la Halterofilia es un entrenamiento avanzado de 50 minutos para hombres, que trabaja hombros, espalda,…

Constructor de Cadena Posterior es un entrenamiento de nivel intermedio de 50 minutos para hombres, que trabaja…

Reinicio Postural es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja espalda, hombros y…

Powerbuilding es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

Powerlifting es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros,…

Fundamentos del Powerlifting es un entrenamiento avanzado de 70 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda y…

Día de Tirón es un entrenamiento de nivel intermedio de 48 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos y core.

Día de Tirón es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda y bíceps.

Día de Tirón — Fundamentos es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos para hombres, que trabaja espalda y…

Día de Tirón — Pesado es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para hombres, que trabaja espalda y bíceps.

Día de Tirón — Hipertrofia es un entrenamiento de nivel intermedio de 55 minutos para hombres, que trabaja espalda y…

La Oportunidad del Pegador es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja pecho, hombros, tríceps, core y…

Luchador del Ring es un entrenamiento avanzado de 50 minutos que trabaja pecho, core, hombros, cuádriceps y espalda.

Fuerza es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, hombros, core y…

Estiramientos y Recuperación es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja core,…

Inspirado en Strongman es un entrenamiento avanzado de 60 minutos para hombres, que trabaja espalda, glúteos,…

Potencia del Nadador es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos que trabaja espalda, hombros, core, tríceps…

El Agarre del Espadachín es un entrenamiento avanzado de 45 minutos que trabaja espalda, bíceps, antebrazos y core.

Aguanta el Golpe es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja core, espalda, hombros, antebrazos…

La Prueba de los 443m es un entrenamiento de nivel intermedio de 15 minutos que trabaja antebrazos, espalda y core.

La Barra después de Clase es un entrenamiento de nivel intermedio de 35 minutos que trabaja espalda, bíceps,…

El Arco de la Transformación es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos que trabaja pecho, espalda,…

Tonifica y Define el Tren Superior es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja…

Tren Superior — Fundamentos es un entrenamiento para principiantes de 40 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

Tren Superior — Fuerza es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda, hombros,…

Tren Superior — Volumen es un entrenamiento de nivel intermedio de 55 minutos para hombres, que trabaja pecho,…

Fuerza Tren Superior es un entrenamiento avanzado de 55 minutos para mujeres, que trabaja espalda, pecho, hombros y…

Tonifica Tren Superior es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda…

Potencia Superior es un entrenamiento avanzado de 65 minutos para hombres, que trabaja pecho, espalda, hombros, bíceps…

Preparación para la Boda es un entrenamiento de nivel intermedio de 45 minutos para mujeres, que trabaja core,…