Jour Push
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Développé couché à la barre4×12
- 2Développé assis au-dessus de la tête à la barre4×12
- 3Développé Épaules Assis avec Haltères4×12
- 4Dips poitrine4×12
- 5Élévations latérales haltères4×20
- 6Cable triceps push down prise inversée (barre EZ)4×12
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