Ziua Push
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Împins la piept cu bara4×12
- 2Împins deasupra capului așezat cu bară4×12
- 3Presă pentru umeri cu gantera șezând4×12
- 4Flotări la paralele pentru piept4×12
- 5Ridicări laterale cu gantere4×20
- 6Cable reverse grip triceps pushdown (bară EZ)4×12
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.