День жима
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим штанги лежа на горизонтальной скамье4×12
- 2Жим штанги сидя над головой4×12
- 3Жим гантелей сидя на плечи4×12
- 4Отжимания на брусьях на грудь4×12
- 5Махи гантелями через стороны стоя4×20
- 6Разгибание рук на блоке обратным хватом (EZ-гриф)4×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.