Épaules et Bras à la Maison
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Intermédiaire5exercices30min260kcal
Télécharger GymiaFit gratuitementExercices
- 1Pike Push-Up4×12
- 2Développé militaire au poids du corps3×15
- 3Élévation latérale au poids du corps3×20
- 4Extension triceps au-dessus de la tête au poids du corps3×15
- 5Curl concentré biceps jambe3×15
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