Spalle e Braccia a Casa
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Intermedio5esercizi30min260kcal
Scarica GymiaFit gratisEsercizi
- 1Pike push up4×12
- 2Military Press a corpo libero3×15
- 3Alzate laterali a corpo libero3×20
- 4Estensione tricipiti sopra la testa a corpo libero3×15
- 5Concentration Curl per Bicipiti sulla Gamba3×15
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