Puissance du Core
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Avancé4exercices30min240kcal
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- 1Relevés de jambes et hanches suspendu avec poignées TRX5×45s
- 2Ab Rollout inversé avec poignées de suspension4×20
- 3Soulevé de terre tirage barre3×15
- 4Crunch au sol avec sangles de suspension3×30s
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