Putere în Zona Centrală
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat4exerciții30min240kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Ridicări de picioare și șolduri atârnate cu mânerele de suspensie5×45s
- 2Ab Rollout invers la aparatul de suspensie cu mânere4×20
- 3Barbell clean deadlift3×15
- 4Crunch la suspensie din culcat3×30s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.