Craque-Manches
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Intermédiaire6exercices40min420kcal
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- 1Curl à la poulie4×15
- 2Curl pupitre à la barre4×12
- 3Curl Inversé à la Poulie3×15
- 4Extension Triceps au-dessus de la Tête à la Poulie (avec Corde)4×12
- 5Kickback à la Poulie3×15
- 6Pompe diamant3×20
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