Рвём рукава
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Подъем на бицепс на блоке4×15
- 2Сгибание рук со штангой на скамье Скотта4×12
- 3Обратный хват на бицепс в кроссовере3×15
- 4Разгибание рук с канатом над головой (на блоке)4×12
- 5Разгибание руки назад в кроссовере3×15
- 6Отжимания "алмаз"3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.