CasaCondizionamento da Boxe a Casa
Condizionamento da Boxe a Casa è un allenamento intermedio di 25 minuti per uomini, che lavora su spalle, quadricipiti e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Shadow boxing, Jab di boxe e Pugno laterale. In tutto circa 280 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Condizionamento da Boxe a Casa in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~280 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Spalle, Quadricipiti, Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Condizionamento da Boxe a Casa
- 1Shadow boxing5 × 60s
- 2Jab di boxe4 × 45s
- 3Pugno laterale4 × 45s
- 4Pugilato alternato4 × 45s
- 5Ginocchio alto con torsione3 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Condizionamento da Boxe a Casa: domande
Quanto dura Condizionamento da Boxe a Casa?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 280 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Condizionamento da Boxe a Casa?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Shadow boxing, Jab di boxe e Pugno laterale e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Condizionamento da Boxe a Casa va bene per i principianti?
Condizionamento da Boxe a Casa è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Condizionamento da Boxe a Casa?
Spalle, quadricipiti e core. 5 esercizi, a partire da Shadow boxing, Jab di boxe e Pugno laterale.
Condizionamento da Boxe a Casa è gratis?
Sì. Puoi importare Condizionamento da Boxe a Casa gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Condizionamento da Boxe a Casa finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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