CasaHome Boxing Conditioning
Home Boxing Conditioning è un allenamento intermedio di 25 minuti per uomini, che lavora su spalle, quadricipiti e core. 5 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Shadow boxing, Jab di boxe e Pugno laterale. In tutto circa 280 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Boxing Conditioning in breve
- Livello
- Intermedio
- Durata
- 25 minuti
- Esercizi
- 5
- Consumo stimato
- ~280 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Spalle, Quadricipiti, Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
5 esercizi in Home Boxing Conditioning
- 1Shadow boxing5 × 60s
- 2Jab di boxe4 × 45s
- 3Pugno laterale4 × 45s
- 4Pugilato alternato4 × 45s
- 5Ginocchio alto con torsione3 × 45s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Boxing Conditioning: domande
Quanto dura Home Boxing Conditioning?
Circa 25 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 5 esercizi e brucia circa 280 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Boxing Conditioning?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Shadow boxing, Jab di boxe e Pugno laterale e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Boxing Conditioning va bene per i principianti?
Home Boxing Conditioning è di livello intermedio: dovresti già avere dimestichezza con gli schemi motori di base. Chi inizia può usarlo con carichi più leggeri, meno serie e recuperi più lunghi, oppure partire da una scheda per principianti della stessa categoria.
Quali muscoli allena Home Boxing Conditioning?
Spalle, quadricipiti e core. 5 esercizi, a partire da Shadow boxing, Jab di boxe e Pugno laterale.
Home Boxing Conditioning è gratis?
Sì. Puoi importare Home Boxing Conditioning gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Boxing Conditioning finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
Allenamenti gratuiti simili
Sfoglia tutte le 260 schede gratuite nella libreria di allenamenti GymiaFit o leggi le guide sul blog (in inglese).