AcasăCondiție de Box Acasă
Condiție de Box Acasă este un antrenament de nivel intermediar de 25 de minute pentru bărbați. Mușchi lucrați: umeri, cvadricepși și core. 5 exerciții cu serii, repetări și pauze deja stabilite. Începe cu Shadow Boxing, Box - Jab și Pumn de o parte și de alta. În total, aproximativ 280 kcal. Nu ai nevoie de echipament: ajunge puțin spațiu pe podea. Importă-l gratuit în aplicația GymiaFit cu o singură atingere.
Condiție de Box Acasă pe scurt
- Nivel
- Intermediar
- Durată
- 25 de minute
- Exerciții
- 5
- Consum estimat
- ~280 kcal
- Echipament
- Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea
- Mușchi lucrați
- Umeri, Cvadricepși, Core
- Categorie
- Acasă
- Gândit pentru
- Bărbați
- Preț
- Gratuit
5 exerciții în Condiție de Box Acasă
- 1Shadow Boxing5 × 60s
- 2Box - Jab4 × 45s
- 3Pumn de o parte și de alta4 × 45s
- 4Box alternativ4 × 45s
- 5Genunchi Înalți cu Răsucire3 × 45s
Atinge orice exercițiu pentru ghidul de execuție pas cu pas, mușchii lucrați și o demonstrație animată.
Condiție de Box Acasă: întrebări
Cât durează Condiție de Box Acasă?
Aproximativ 25 de minute de la prima la ultima serie. Sesiunea are 5 exerciții și arde aproximativ 280 kcal pentru o persoană obișnuită.
Ce echipament îți trebuie pentru Condiție de Box Acasă?
Niciunul: ajunge puțin spațiu pe podea. Sesiunea se bazează pe Shadow Boxing, Box - Jab și Pumn de o parte și de alta și altele, iar fiecare exercițiu are un video demonstrativ în aplicația GymiaFit.
Condiție de Box Acasă este potrivit pentru începători?
Condiție de Box Acasă este de nivel intermediar: ar trebui să stăpânești deja tiparele de mișcare de bază. Începătorii îl pot face cu greutăți mai mici, mai puține serii și pauze mai lungi sau pot începe cu un antrenament pentru începători din aceeași categorie.
Ce mușchi lucrează Condiție de Box Acasă?
Umeri, cvadricepși și core. 5 exerciții, începând cu Shadow Boxing, Box - Jab și Pumn de o parte și de alta.
Condiție de Box Acasă este gratuit?
Da. Poți importa Condiție de Box Acasă gratuit în GymiaFit pe Android și iOS: fiecare serie, repetare și pauză este încărcată pentru tine, fără trucuri și fără paywall.
Antrenează-te, nu face captură.
Cu o atingere, fiecare serie, repetare și pauză din Condiție de Box Acasă ajunge în aplicația GymiaFit: gratuit, fără trucuri, fără paywall.
Importă gratuitSe deschide în aplicație · Android și iOS
Antrenamente gratuite similare
Vezi toate cele 260 programe gratuite din biblioteca GymiaFit sau citește ghiduri de antrenament pe blog.