Em casaCondicionamento de Boxe em Casa
Condicionamento de Boxe em Casa é um treino de nível intermediário de 25 minutos para homens. Músculos trabalhados: ombros, quadríceps e core. 5 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Shadow boxing, Jab de Boxe e Soco de um lado para o outro. No total, cerca de 280 kcal. Não precisa de equipamento: só um pouco de espaço no chão. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Condicionamento de Boxe em Casa em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 25 minutos
- Exercícios
- 5
- Gasto estimado
- ~280 kcal
- Equipamento
- Nenhum: só um pouco de espaço no chão
- Músculos trabalhados
- Ombros, Quadríceps, Core
- Categoria
- Em casa
- Feito para
- Homens
- Preço
- Grátis
5 exercícios em Condicionamento de Boxe em Casa
- 1Shadow boxing5 × 60s
- 2Jab de Boxe4 × 45s
- 3Soco de um lado para o outro4 × 45s
- 4Soco alternado4 × 45s
- 5Joelho alto com torção3 × 45s
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Condicionamento de Boxe em Casa: perguntas
Quanto tempo dura o treino Condicionamento de Boxe em Casa?
Cerca de 25 minutos da primeira à última série. A sessão tem 5 exercícios e queima cerca de 280 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Condicionamento de Boxe em Casa?
Nenhum: só um pouco de espaço no chão. A sessão é montada em torno de Shadow boxing, Jab de Boxe e Soco de um lado para o outro e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Condicionamento de Boxe em Casa serve para iniciantes?
Condicionamento de Boxe em Casa é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Condicionamento de Boxe em Casa trabalha?
Ombros, quadríceps e core. 5 exercícios, começando por Shadow boxing, Jab de Boxe e Soco de um lado para o outro.
O treino Condicionamento de Boxe em Casa é grátis?
Sim. Você pode importar Condicionamento de Boxe em Casa grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
Treine, não tire print.
Com um toque, cada série, repetição e descanso de Condicionamento de Boxe em Casa vai para o app GymiaFit: grátis, sem pegadinha, sem paywall.
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