CasaHome Express 10
Home Express 10 è un allenamento per principianti di 10 minuti per uomini, che lavora su petto, quadricipiti e core. 4 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Squat a corpo libero, Piegamenti sulle braccia a corpo libero e Plank sui gomiti. In tutto circa 95 kcal. Non serve attrezzatura: basta un po' di spazio a terra. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Home Express 10 in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 10 minuti
- Esercizi
- 4
- Consumo stimato
- ~95 kcal
- Attrezzatura
- Nessuna: basta un po' di spazio a terra
- Muscoli allenati
- Petto, Quadricipiti, Core
- Categoria
- Casa
- Pensato per
- Uomini
- Prezzo
- Gratis
4 esercizi in Home Express 10
- 1Squat a corpo libero2 × 20
- 2Piegamenti sulle braccia a corpo libero2 × 12
- 3Plank sui gomiti2 × 30s
- 4Jumping jack2 × 40
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Home Express 10: domande
Quanto dura Home Express 10?
Circa 10 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 4 esercizi e brucia circa 95 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Home Express 10?
Nessuna: basta un po' di spazio a terra. La sessione si basa su Squat a corpo libero, Piegamenti sulle braccia a corpo libero e Plank sui gomiti e altri, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Home Express 10 va bene per i principianti?
Sì. Home Express 10 è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Home Express 10?
Petto, quadricipiti e core. 4 esercizi, a partire da Squat a corpo libero, Piegamenti sulle braccia a corpo libero e Plank sui gomiti.
Home Express 10 è gratis?
Sì. Puoi importare Home Express 10 gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Home Express 10 finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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