Construir Costas
Construir Costas é um treino de nível intermediário de 40 minutos. Músculos trabalhados: costas. 6 exercícios com séries, repetições e descansos já definidos. Começa com Remada Pendlay com Barra, Remada Barra T na Máquina e Peso Morto com Barra. No total, cerca de 420 kcal. Equipamento: barra e anilhas. Importe grátis no app GymiaFit com um toque.
Construir Costas em resumo
- Nível
- Intermediário
- Duração
- 40 minutos
- Exercícios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Equipamento
- Barra e anilhas
- Músculos trabalhados
- Costas
- Feito para
- Todos
- Preço
- Grátis
6 exercícios em Construir Costas
- 5 × 5
- 4 × 8
- 4 × 6
- 3 × 12
- 5Encolhimento de Ombros com Barra (Pegada Aberta nas Costas)3 × 15
- 6Face Pull Inclinado com Halteres3 × 15
Toque em qualquer exercício para ver o guia de execução passo a passo, os músculos trabalhados e uma demonstração animada.
Construir Costas: perguntas
Quanto tempo dura o treino Construir Costas?
Cerca de 40 minutos da primeira à última série. A sessão tem 6 exercícios e queima cerca de 420 kcal para uma pessoa média.
Que equipamento preciso para o treino Construir Costas?
Barra e anilhas. A sessão é montada em torno de Remada Pendlay com Barra, Remada Barra T na Máquina e Peso Morto com Barra e outros, e cada exercício tem vídeo de demonstração no app GymiaFit.
O treino Construir Costas serve para iniciantes?
Construir Costas é de nível intermediário: você já deve dominar os padrões básicos de movimento. Iniciantes podem fazer com menos carga, menos séries e descansos maiores, ou começar por um treino para iniciantes da mesma categoria.
Quais músculos o treino Construir Costas trabalha?
Costas. 6 exercícios, começando por Remada Pendlay com Barra, Remada Barra T na Máquina e Peso Morto com Barra.
O treino Construir Costas é grátis?
Sim. Você pode importar Construir Costas grátis no GymiaFit para Android e iOS: cada série, repetição e descanso é carregado para você, sem pegadinhas e sem paywall.
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