Back Builder
Back Builder es un entrenamiento de nivel intermedio de 40 minutos que trabaja espalda. 6 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Remo Pendlay con barra, Remo T Bar en Máquina y Peso muerto con barra. En total, unas 420 kcal. Material: barra y discos. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Back Builder de un vistazo
- Nivel
- Intermedio
- Duración
- 40 minutos
- Ejercicios
- 6
- Gasto estimado
- ~420 kcal
- Material
- Barra y discos
- Músculos trabajados
- Espalda
- Pensado para
- Todos
- Precio
- Gratis
6 ejercicios en Back Builder
- 5 × 5
- 4 × 8
- 4 × 6
- 3 × 12
- 5Encogimientos de hombros con barra (agarre ancho, por detrás)3 × 15
- 6Face Pull inclinado con mancuernas3 × 15
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Back Builder: preguntas
¿Cuánto dura Back Builder?
Unos 40 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 6 ejercicios y quema unas 420 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Back Builder?
Barra y discos. La sesión se basa en Remo Pendlay con barra, Remo T Bar en Máquina y Peso muerto con barra y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Back Builder sirve para principiantes?
Back Builder es de nivel intermedio: deberías dominar ya los patrones de movimiento básicos. Si empiezas, puedes hacerlo con menos peso, menos series y descansos más largos, o empezar por una rutina para principiantes de la misma categoría.
¿Qué músculos trabaja Back Builder?
Espalda. 6 ejercicios, empezando por Remo Pendlay con barra, Remo T Bar en Máquina y Peso muerto con barra.
¿Back Builder es gratis?
Sí. Puedes importar Back Builder gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Back Builder llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
Importar gratisSe abre en la app · Android e iOS
Rutinas gratis parecidas
Explora las 260 rutinas gratis de la biblioteca de GymiaFit o lee guías de entrenamiento en el blog (en inglés).