Introducere în Haltere Olimpice
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat4exerciții50min440kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Presă deasupra capului alternativă în picioare cu gantere5×5
- 2Front Squat cu bara la bancă4×6
- 3Lat Pulldown cu Bară la Cablu3×8
- 4Abdomene cu bara (rollout)3×45s
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.