Дома: ноги и ягодицы
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний5упр.35мин340ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседания без веса4×20
- 2Шагающие выпады4×16
- 3Румынская тяга на одной ноге без веса3×12
- 4Ягодичный мостик на полу (низкий)3×20
- 5Подъем на носки стоя (с собственным весом)3×25
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.