Дома: ягодицы продвинутые
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый5упр.35мин380ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Ягодичный мостик на одной ноге с вытянутой ногой4×15
- 2Выпады на одной ноге (сплит-приседания)4×12
- 3Ягодичный мостик с поочередным подъемом ноги4×16
- 4Присед казацкий3×12
- 5Круги ногой в сторону на четвереньках3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.