Убийца квадрицепсов
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый4упр.50мин430ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим ногами в рычажном тренажере поочередно5×6
- 2Фронтальные выпады со штангой на груди4×10
- 3Приседание на одной ноге с гантелью и опорой (пистолетик)3×12
- 4Подъем на носки стоя на одной ноге с канатной рукоятью4×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.