Distrugător de Cvadricepși
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat4exerciții50min430kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Presă picioare alternativ la aparat5×6
- 2Fandări cu bara în față pe piept4×10
- 3Genuflexiune pe un picior cu gantera și suport (pistol)3×12
- 4Ridicare pe Vârfuri pe un Picior în Picioare la Cablu4×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.