Программа «Песочные часы»
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Ягодичный мост со штангой4×12
- 2Присед с гантелью в стиле "кубок"4×12
- 3Румынская тяга со штангой4×10
- 4Русские скручивания4×20
- 5Наклоны корпуса вперед3×15
- 6Подъемы ног лежа4×15
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.