Programul Clepsidră
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Intermediar6exerciții40min420kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Hip Thrust cu bara4×12
- 2Genuflexiuni goblet cu ganteră4×12
- 3Îndreptări românești cu bară4×10
- 4Răsucirea rusească4×20
- 5Good Mornings3×15
- 6Ridicări de picioare din culcat4×15
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.