Дома: щадящее кардио
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный5упр.30мин240ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседания без веса4×20
- 2Шагающие выпады4×16
- 3Планка с подтягиванием коленей4×20
- 4Касание носков стоя3×20
- 5Ягодичный мостик с шагом3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.