Гипертрофия на тренажёрах
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим в тренажере на наклонной скамье (вверх)4×12
- 2Тяга верхнего блока к груди (полная амплитуда)4×12
- 3Приседания в гакк-тренажере4×12
- 4Разведение рук в стороны на блоке4×15
- 5Сгибание рук со штангой на скамье Скотта3×12
- 6Разгибание рук с канатом над головой (на блоке)3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.