Специализация: жим лёжа
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый5упр.65мин480ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим штанги лежа узким обратным хватом5×3
- 2Жим штанги лежа на полу4×6
- 3Жим гантелей сидя на плечи3×8
- 4Трисет на блоке обратным хватом4×8
- 5Разгибание рук на трицепс с тросом (поочередное)3×12
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.