Дома: день ног продвинутый
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый5упр.35мин400ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Приседания с выпрыгиванием (собственный вес)4×20
- 2Приседание на одной ноге4×8
- 3Выпад с прыжком4×14
- 4Приседание "Куинси"3×16
- 5Подъемы на носки на одной ноге на полу3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.