Дома: акцент на трицепс
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Начальный4упр.20мин170ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Отжимания узким хватом (с колен)3×12
- 2Разгибание рук на трицепс с собственным весом3×15
- 3Разгибание рук с колен на трицепс3×15
- 4Жим на трицепс3×20
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.