Focus pe Triceps Acasă
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Începător4exerciții20min170kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Flotări cu priză apropiată (pe genunchi)3×12
- 2Extensii pentru triceps (fără greutăți)3×15
- 3Extensie de Triceps Îngenuncheat cu Greutatea Corpului3×15
- 4Presă pentru tricepși3×20
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.