Убийца икр
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Средний6упр.40мин420ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Подъемы на носки со штангой стоя5×12
- 2Подъем икроножных сидя на тренажере4×15
- 3Подъемы на носки "ослик"4×20
- 4Жим икр на санях под углом 45°3×20
- 5Подъемы на носки на одной ноге (осел)3×15
- 6Прыжки со скакалкой3×60s
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.