Верх тела — сила
Импортируйте эту тренировку в GymiaFit — бесплатно.
Продвинутый5упр.65мин500ккал
Скачать GymiaFit бесплатноУпражнения
- 1Жим штанги на наклонной скамье обратным хватом4×6
- 2Тяга штанги в наклоне одной рукой4×6
- 3Жим гантелей над головой стоя поочередно3×10
- 4Сгибание рук узким хватом на блоке3×10
- 5Концентрированное разгибание на трицепс на блоке (с опорой на колено)3×10
- Нажмите кнопку выше, чтобы открыть GymiaFit (или установить его бесплатно).
- Создайте аккаунт или войдите.
- Тренировка сразу появится в вашей библиотеке — можно начинать.