Partea Superioară — Forță
Importă acest antrenament în GymiaFit — gratuit.
Avansat5exerciții65min500kcal
Descarcă GymiaFit gratuitExerciții
- 1Împins la bancă declinată cu priză inversă cu bară4×6
- 2Ramat aplecat cu un braț la aparat4×6
- 3Presă deasupra capului alternativă în picioare cu gantere3×10
- 4Flexie cu Cablu cu Priză Strânsă3×10
- 5Extensie de Concentrație cu Cablu (pe Genunchi)3×10
- Atinge butonul de mai sus ca să deschizi GymiaFit (sau instalează-l gratuit).
- Creează-ți contul sau autentifică-te.
- Antrenamentul ajunge direct în biblioteca ta — începe să te antrenezi.