KraftPull-Tag — Grundlagen
Pull-Tag — Grundlagen ist ein 40-minütiges Workout für Männer auf Einsteiger-Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken und Bizeps. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Unterstützter Klimmzug Umgekehrter Enge Griff, Unterstützter parallel-enggriffiger Klimmzug und Bizeps-Curls am Kabelzug (Crossover-Maschine) mit breitem Griff. Insgesamt etwa 280 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Pull-Tag — Grundlagen auf einen Blick
- Level
- Anfänger
- Dauer
- 40 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~280 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Bizeps
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Pull-Tag — Grundlagen
- 1Unterstützter Klimmzug Umgekehrter Enge Griff3 × 10
- 3 × 10
- 3Bizeps-Curls am Kabelzug (Crossover-Maschine) mit breitem Griff3 × 12
- 4Crunches mit Kurzhantel2 × 30s
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Pull-Tag — Grundlagen — Fragen
Wie lange dauert Pull-Tag — Grundlagen?
Etwa 40 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 280 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Pull-Tag — Grundlagen?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Unterstützter Klimmzug Umgekehrter Enge Griff, Unterstützter parallel-enggriffiger Klimmzug und Bizeps-Curls am Kabelzug (Crossover-Maschine) mit breitem Griff und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Pull-Tag — Grundlagen für Anfänger geeignet?
Ja. Pull-Tag — Grundlagen ist für Einsteiger eingestuft: Die Bewegungen sind einfach und das Volumen bewusst niedrig, also passt es als erste Einheit. Erhöhe die Sätze erst, wenn sich die aktuelle Version kontrolliert anfühlt.
Welche Muskeln trainiert Pull-Tag — Grundlagen?
Rücken und Bizeps. 4 Übungen, beginnend mit Unterstützter Klimmzug Umgekehrter Enge Griff, Unterstützter parallel-enggriffiger Klimmzug und Bizeps-Curls am Kabelzug (Crossover-Maschine) mit breitem Griff.
Ist Pull-Tag — Grundlagen kostenlos?
Ja. Du kannst Pull-Tag — Grundlagen kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Pull-Tag — Grundlagen landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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