KraftRücken- & Bizeps-Pump
Rücken- & Bizeps-Pump ist ein 45-minütiges Workout für Männer auf mittlerem Niveau. Trainierte Muskeln: Rücken und Bizeps. 4 Übungen mit fertig eingestellten Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Los geht's mit Kabel-Einarmrudern vorgebeugt, Wechselseitiger Latzug und Kabel-Konzentrationscurl. Insgesamt etwa 360 kcal. Ausrüstung: Geräte und Kabelzüge im Studio. Kostenlos mit einem Tipp in die GymiaFit-App importieren.
Rücken- & Bizeps-Pump auf einen Blick
- Level
- Fortgeschritten
- Dauer
- 45 Minuten
- Übungen
- 4
- Geschätzter Verbrauch
- ~360 kcal
- Ausrüstung
- Geräte und Kabelzüge im Studio
- Trainierte Muskeln
- Rücken, Bizeps
- Kategorie
- Kraft
- Gedacht für
- Männer
- Preis
- Kostenlos
4 Übungen in Rücken- & Bizeps-Pump
- 4 × 12
- 3 × 15
- 4 × 12
- 3 × 15
Tippe auf eine Übung für die Schritt-für-Schritt-Anleitung, die trainierten Muskeln und eine animierte Demo.
Rücken- & Bizeps-Pump — Fragen
Wie lange dauert Rücken- & Bizeps-Pump?
Etwa 45 Minuten vom ersten bis zum letzten Satz. Die Einheit umfasst 4 Übungen und verbrennt bei einer durchschnittlichen Person etwa 360 kcal.
Welche Ausrüstung brauchst du für Rücken- & Bizeps-Pump?
Geräte und Kabelzüge im Studio. Die Einheit baut auf Kabel-Einarmrudern vorgebeugt, Wechselseitiger Latzug und Kabel-Konzentrationscurl und weiteren Übungen auf, und zu jeder Übung gibt es ein Demo-Video in der GymiaFit-App.
Ist Rücken- & Bizeps-Pump für Anfänger geeignet?
Rücken- & Bizeps-Pump ist auf mittlerem Niveau eingestuft: Du solltest die Grundbewegungen schon sicher beherrschen. Einsteiger können es mit leichteren Gewichten, weniger Sätzen und längeren Pausen machen oder mit einem Anfänger-Workout derselben Kategorie starten.
Welche Muskeln trainiert Rücken- & Bizeps-Pump?
Rücken und Bizeps. 4 Übungen, beginnend mit Kabel-Einarmrudern vorgebeugt, Wechselseitiger Latzug und Kabel-Konzentrationscurl.
Ist Rücken- & Bizeps-Pump kostenlos?
Ja. Du kannst Rücken- & Bizeps-Pump kostenlos in GymiaFit für Android und iOS importieren: Jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause wird für dich geladen – ohne Tricks und ohne Paywall.
Trainier es, statt es zu screenshotten.
Ein Tipp, und jeder Satz, jede Wiederholung und jede Pause von Rücken- & Bizeps-Pump landet in der GymiaFit-App – kostenlos, ohne Tricks, ohne Paywall.
Kostenlos importierenÖffnet sich in der App · Android & iOS
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