Remo Inclinado a Un Brazo en Máquina: cómo se hace
El Remo Inclinado a Un Brazo en Máquina es un ejercicio compuesto multiarticular de tracción de nivel intermedio que trabaja la Espalda Alta en la región de la Espalda. Se realiza con barra y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los Bíceps y los Antebrazos.
Remo Inclinado a Un Brazo en Máquina: demostración · © GymiaFit
Remo Inclinado a Un Brazo en Máquina de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Barra
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo Inclinado a Un Brazo en Máquina paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas, y sujeta una barra con agarre prono.
- 2Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y la cabeza arriba.
- 3Deja que la barra cuelgue delante de ti con los brazos totalmente extendidos.
- 4Tira de la barra hacia arriba en dirección al pecho, manteniendo los codos cerca del cuerpo.
- 5Aprieta las escápulas en la parte alta del movimiento.
- 6Baja la barra a la posición inicial.
- 7Repite el número de repeticiones deseado.
Una rutina gratis que lo usa
Remo Inclinado a Un Brazo en Máquina: preguntas
Remo Inclinado a Un Brazo en Máquina: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo Inclinado a Un Brazo en Máquina: ¿qué material necesito?
Necesitas: barra. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo Inclinado a Un Brazo en Máquina: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo Inclinado a Un Brazo en Máquina?
Remo inclinado con barra, Remo inclinado en banco con barra y Remo inclinado a un brazo con barra trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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