Remo Inclinado en Máquina: cómo se hace
El Remo Inclinado en Máquina es un ejercicio compuesto multiarticular de tracción de nivel intermedio que trabaja la Espalda Alta en la región de la Espalda. Se realiza con barra y pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los Bíceps y los Antebrazos.
Remo Inclinado en Máquina: demostración · © GymiaFit
Remo Inclinado en Máquina de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Barra
- Nivel
- Intermedio
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo Inclinado en Máquina paso a paso
- 1Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Sujeta la barra con agarre prono, las manos ligeramente más separadas que la anchura de los hombros.
- 3Inclínate hacia adelante desde las caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho alto.
- 4Tira de la barra hacia la parte baja del pecho, apretando las escápulas.
- 5Haz una pausa breve en la parte alta y luego baja lentamente la barra a la posición inicial.
- 6Repite el número de repeticiones deseado.
Remo Inclinado en Máquina: preguntas
Remo Inclinado en Máquina: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo Inclinado en Máquina: ¿qué material necesito?
Necesitas: barra. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo Inclinado en Máquina: ¿sirve para principiantes?
Es un ejercicio de nivel intermedio. Aprende primero el patrón de movimiento con una variante más sencilla y añade peso cuando la técnica aguante también con fatiga.
¿Qué alternativas hay a Remo Inclinado en Máquina?
Remo inclinado con barra, Remo inclinado en banco con barra y Remo inclinado a un brazo con barra trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
Regístralo, no lo hagas a ojo.
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