Remo tumbado con barra curva: cómo se hace
El remo tumbado con barra curva es un ejercicio compuesto multiarticular para principiantes de tracción dirigido a la zona alta de la espalda. Realizado con barra, pertenece a la categoría de fuerza. Los músculos secundarios implicados son los bíceps y los antebrazos.
Remo tumbado con barra curva: demostración · © GymiaFit
Remo tumbado con barra curva de un vistazo
- Músculos principales
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Bíceps, Antebrazos
- Material
- Barra
- Nivel
- Principiante
- Tipo
- Multiarticular
- Movimiento
- Tirón
Remo tumbado con barra curva paso a paso
- 1Coloca una barra en el suelo y túmbate boca abajo en un banco con el pecho justo por encima del borde.
- 2Estírate hacia abajo y agarra la barra con un agarre prono, algo más ancho que la anchura de los hombros.
- 3Con las piernas rectas y los pies apoyados en el suelo, levanta la barra del suelo extendiendo los brazos.
- 4Tira de la barra hacia el pecho, apretando las escápulas entre sí.
- 5Baja la barra hasta la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.
Remo tumbado con barra curva: preguntas
Remo tumbado con barra curva: ¿qué músculos trabaja?
Trabaja principalmente espalda alta. También implica bíceps y antebrazos como músculos secundarios.
Remo tumbado con barra curva: ¿qué material necesito?
Necesitas: barra. Si tu gimnasio no lo tiene, las alternativas de más abajo trabajan los mismos músculos con otro material.
Remo tumbado con barra curva: ¿sirve para principiantes?
Sí. Es un ejercicio para principiantes: el movimiento se aprende en una sesión y se adapta fácilmente reduciendo el recorrido o el peso.
¿Qué alternativas hay a Remo tumbado con barra curva?
Remo inclinado con barra, Remo inclinado en banco con barra y Remo inclinado a un brazo con barra trabajan los mismos músculos y son buenos sustitutos cuando el material está ocupado o el movimiento no te va.
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