Peso corporalFundamentos del Core
Fundamentos del Core es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja core. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Elevación de pierna alternada con tirón, Elevación de pierna alternada y Crunch oblicuo alterno. En total, unas 130 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Fundamentos del Core de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~130 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Core
- Categoría
- Peso corporal
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Fundamentos del Core
- 1Elevación de pierna alternada con tirón3 × 20s
- 2Elevación de pierna alternada3 × 12
- 3Crunch oblicuo alterno2 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Fundamentos del Core: preguntas
¿Cuánto dura Fundamentos del Core?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 130 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Fundamentos del Core?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Elevación de pierna alternada con tirón, Elevación de pierna alternada y Crunch oblicuo alterno, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Fundamentos del Core sirve para principiantes?
Sí. Fundamentos del Core está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Fundamentos del Core?
Core. 3 ejercicios, empezando por Elevación de pierna alternada con tirón, Elevación de pierna alternada y Crunch oblicuo alterno.
¿Fundamentos del Core es gratis?
Sí. Puedes importar Fundamentos del Core gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
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