MovilidadActivación de Glúteos
Activación de Glúteos es un entrenamiento para principiantes de 20 minutos para mujeres, que trabaja glúteos y core. 3 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Estiramiento 90 a 90, Superman alrededor del mundo con held y Plancha con rueda abdominal. En total, unas 140 kcal. Material: peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Activación de Glúteos de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 20 minutos
- Ejercicios
- 3
- Gasto estimado
- ~140 kcal
- Material
- Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios
- Músculos trabajados
- Glúteos, Core
- Categoría
- Movilidad
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
3 ejercicios en Activación de Glúteos
- 1Estiramiento 90 a 903 × 15
- 2Superman alrededor del mundo con held3 × 12
- 3Plancha con rueda abdominal2 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Activación de Glúteos: preguntas
¿Cuánto dura Activación de Glúteos?
Unos 20 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 3 ejercicios y quema unas 140 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Activación de Glúteos?
Peso corporal, más una barra o un banco para algunos ejercicios. La sesión se basa en Estiramiento 90 a 90, Superman alrededor del mundo con held y Plancha con rueda abdominal, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Activación de Glúteos sirve para principiantes?
Sí. Activación de Glúteos está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Activación de Glúteos?
Glúteos y core. 3 ejercicios, empezando por Estiramiento 90 a 90, Superman alrededor del mundo con held y Plancha con rueda abdominal.
¿Activación de Glúteos es gratis?
Sí. Puedes importar Activación de Glúteos gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Activación de Glúteos llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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