Corpo liberoFondamenti del Core
Fondamenti del Core è un allenamento per principianti di 20 minuti per donne, che lavora su core. 3 esercizi con serie, ripetizioni e recuperi già impostati. Si parte con Tirata alternata della gamba, Sollevamento alternato delle gambe e Crunch obliquo alternato. In tutto circa 130 kcal. Attrezzatura: corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. Importalo gratis nell'app GymiaFit con un tocco.
Fondamenti del Core in breve
- Livello
- Principiante
- Durata
- 20 minuti
- Esercizi
- 3
- Consumo stimato
- ~130 kcal
- Attrezzatura
- Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio
- Muscoli allenati
- Core
- Categoria
- Corpo libero
- Pensato per
- Donne
- Prezzo
- Gratis
3 esercizi in Fondamenti del Core
- 1Tirata alternata della gamba3 × 20s
- 2Sollevamento alternato delle gambe3 × 12
- 3Crunch obliquo alternato2 × 30s
Tocca un esercizio per la guida passo passo all'esecuzione, i muscoli coinvolti e una dimostrazione animata.
Fondamenti del Core: domande
Quanto dura Fondamenti del Core?
Circa 20 minuti dalla prima all'ultima serie. La sessione comprende 3 esercizi e brucia circa 130 kcal per una persona nella media.
Che attrezzatura serve per Fondamenti del Core?
Corpo libero, più una sbarra o una panca per qualche esercizio. La sessione si basa su Tirata alternata della gamba, Sollevamento alternato delle gambe e Crunch obliquo alternato, e ogni esercizio ha la sua dimostrazione video nell'app GymiaFit.
Fondamenti del Core va bene per i principianti?
Sì. Fondamenti del Core è classificato per principianti: i movimenti sono semplici e il volume è volutamente basso, quindi funziona anche come prima seduta. Aggiungi serie solo quando la versione attuale ti sembra sotto controllo.
Quali muscoli allena Fondamenti del Core?
Core. 3 esercizi, a partire da Tirata alternata della gamba, Sollevamento alternato delle gambe e Crunch obliquo alternato.
Fondamenti del Core è gratis?
Sì. Puoi importare Fondamenti del Core gratis in GymiaFit su Android e iOS: ogni serie, ripetizione e recupero viene caricato per te, senza trucchi e senza paywall.
Allenalo, non fotografarlo.
Con un tocco ogni serie, ripetizione e recupero di Fondamenti del Core finisce nell'app GymiaFit: gratis, senza trucchi, senza paywall.
Importa gratisSi apre nell'app · Android e iOS
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