Poids du corpsBases de la Sangle Abdominale
Bases de la Sangle Abdominale est une séance pour débutants de 20 minutes pour femmes. Muscles ciblés : abdos. 3 exercices avec séries, répétitions et temps de repos déjà définis. On commence par Tirage de jambe alterné, Levée de jambe alternée et Crunch oblique alterné. Environ 130 kcal au total. Matériel : poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. Importe-la gratuitement dans l'app GymiaFit en un geste.
Bases de la Sangle Abdominale en bref
- Niveau
- Débutant
- Durée
- 20 minutes
- Exercices
- 3
- Dépense estimée
- ~130 kcal
- Matériel
- Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices
- Muscles travaillés
- Abdos
- Catégorie
- Poids du corps
- Conçue pour
- Femmes
- Prix
- Gratuit
3 exercices dans Bases de la Sangle Abdominale
- 1Tirage de jambe alterné3 × 20s
- 2Levée de jambe alternée3 × 12
- 3Crunch oblique alterné2 × 30s
Touche un exercice pour son guide d'exécution pas à pas, les muscles travaillés et une démonstration animée.
Bases de la Sangle Abdominale : questions
Combien de temps dure Bases de la Sangle Abdominale ?
Environ 20 minutes de la première à la dernière série. La séance compte 3 exercices et brûle environ 130 kcal pour une personne moyenne.
De quel matériel as-tu besoin pour Bases de la Sangle Abdominale ?
Poids du corps, plus une barre ou un banc pour quelques exercices. La séance s'articule autour de Tirage de jambe alterné, Levée de jambe alternée et Crunch oblique alterné, et chaque exercice a sa vidéo de démonstration dans l'app GymiaFit.
Est-ce que Bases de la Sangle Abdominale convient aux débutants ?
Oui. Bases de la Sangle Abdominale est classée débutant : les mouvements sont simples et le volume volontairement bas, donc elle convient comme première séance. Ajoute des séries seulement quand la version actuelle te semble maîtrisée.
Quels muscles sont travaillés dans Bases de la Sangle Abdominale ?
Abdos. 3 exercices, en commençant par Tirage de jambe alterné, Levée de jambe alternée et Crunch oblique alterné.
Bases de la Sangle Abdominale : c'est gratuit ?
Oui. Tu peux importer Bases de la Sangle Abdominale gratuitement dans GymiaFit sur Android et iOS : chaque série, répétition et temps de repos est chargé pour toi, sans piège et sans paywall.
Fais-la, ne la mets pas en capture.
En un geste, chaque série, répétition et temps de repos de Bases de la Sangle Abdominale arrive dans l'appli GymiaFit : gratuit, sans piège, sans paywall.
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