Peso corporalFundamentos de Cuerpo Completo
Fundamentos de Cuerpo Completo es un entrenamiento para principiantes de 30 minutos para mujeres, que trabaja pecho, espalda, cuádriceps, glúteos y core. 4 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Ski Ergómetro Sentadilla con Salto y Tracción de Esquí de Fondo, Elíptica de Gimnasio a Alta Velocidad y Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos. En total, unas 240 kcal. Material: máquinas y poleas del gimnasio. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Fundamentos de Cuerpo Completo de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 30 minutos
- Ejercicios
- 4
- Gasto estimado
- ~240 kcal
- Material
- Máquinas y poleas del gimnasio
- Músculos trabajados
- Pecho, Espalda, Cuádriceps, Glúteos, Core
- Categoría
- Peso corporal
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
4 ejercicios en Fundamentos de Cuerpo Completo
- 1Ski Ergómetro Sentadilla con Salto y Tracción de Esquí de Fondo3 × 10
- 2Elíptica de Gimnasio a Alta Velocidad3 × 12
- 3Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos3 × 10
- 4Elevación alterna de piernas tumbado en el suelo2 × 30s
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Fundamentos de Cuerpo Completo: preguntas
¿Cuánto dura Fundamentos de Cuerpo Completo?
Unos 30 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 4 ejercicios y quema unas 240 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Fundamentos de Cuerpo Completo?
Máquinas y poleas del gimnasio. La sesión se basa en Ski Ergómetro Sentadilla con Salto y Tracción de Esquí de Fondo, Elíptica de Gimnasio a Alta Velocidad y Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Fundamentos de Cuerpo Completo sirve para principiantes?
Sí. Fundamentos de Cuerpo Completo está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Fundamentos de Cuerpo Completo?
Pecho, espalda, cuádriceps, glúteos y core. 4 ejercicios, empezando por Ski Ergómetro Sentadilla con Salto y Tracción de Esquí de Fondo, Elíptica de Gimnasio a Alta Velocidad y Hammer Strength Plate Loaded High Row Ambos Brazos.
¿Fundamentos de Cuerpo Completo es gratis?
Sí. Puedes importar Fundamentos de Cuerpo Completo gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Fundamentos de Cuerpo Completo llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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