En casaEspalda y Postura en Casa
Espalda y Postura en Casa es un entrenamiento para principiantes de 25 minutos para mujeres, que trabaja espalda, hombros y core. 5 ejercicios con series, repeticiones y descansos ya definidos. Empieza con Remo de pie a peso corporal, Superman holds y Nadarín de pie. En total, unas 190 kcal. No necesitas material: basta con un poco de espacio en el suelo. Impórtalo gratis en la app GymiaFit con un toque.
Espalda y Postura en Casa de un vistazo
- Nivel
- Principiante
- Duración
- 25 minutos
- Ejercicios
- 5
- Gasto estimado
- ~190 kcal
- Material
- Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo
- Músculos trabajados
- Espalda, Hombros, Core
- Categoría
- En casa
- Pensado para
- Mujeres
- Precio
- Gratis
5 ejercicios en Espalda y Postura en Casa
- 4 × 12
- 2Superman holds3 × 30s
- 3Nadarín de pie3 × 20
- 4Bird dog3 × 14
- 5Apretón de espalda3 × 20
Toca cualquier ejercicio para ver su guía de técnica paso a paso, los músculos que trabaja y una demostración animada.
Espalda y Postura en Casa: preguntas
¿Cuánto dura Espalda y Postura en Casa?
Unos 25 minutos de la primera a la última serie. La sesión tiene 5 ejercicios y quema unas 190 kcal en una persona promedio.
¿Qué material necesitas para Espalda y Postura en Casa?
Ninguno: solo un poco de espacio en el suelo. La sesión se basa en Remo de pie a peso corporal, Superman holds y Nadarín de pie y más, y cada ejercicio tiene su vídeo de demostración en la app GymiaFit.
¿Espalda y Postura en Casa sirve para principiantes?
Sí. Espalda y Postura en Casa está clasificado para principiantes: los movimientos son sencillos y el volumen es bajo a propósito, así que sirve como primera sesión. Añade series solo cuando la versión actual te resulte controlada.
¿Qué músculos trabaja Espalda y Postura en Casa?
Espalda, hombros y core. 5 ejercicios, empezando por Remo de pie a peso corporal, Superman holds y Nadarín de pie.
¿Espalda y Postura en Casa es gratis?
Sí. Puedes importar Espalda y Postura en Casa gratis en GymiaFit para Android e iOS: cada serie, repetición y descanso se carga por ti, sin trucos y sin muros de pago.
Entrénalo, no le hagas captura.
Con un toque, cada serie, repetición y descanso de Espalda y Postura en Casa llega a la app GymiaFit: gratis, sin trucos, sin muro de pago.
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